गर्मी के मौसम में तापमान बढ़ने से न केवल सनबर्न और डिहाइड्रेशन होता है, बल्कि नाक से खून भी निकलता है। गर्मी और अचानक तापमान में बदलाव के कारण नाक के अंदर के सॉफ्ट ब्लड वेसल्स फट जाते हैं, जिससे अचानक खून निकलने लगता है और जलन होने लगती है। गर्मियों में नाक से खून आना खास तौर पर बच्चों, बुजुर्गों और साइनस या एलर्जी की समस्या वाले लोगों में आम है। हालांकि, गर्मियों में नाक से खून आना चिंताजनक हो सकता है, लेकिन ये स्वास्थ्य के लिए कोई खतरा नहीं है और इसे कुछ घरेलू उपायों द्वारा रोका जा सकता है।

आपके नाक से खून आता है, तो इसमें  घबराने की कोई बात नहीं है। इस स्थिति में मरीज को रिलैक्स होने को कहें, जितना घबराएगा उसकी परेशानी उतनी ही बढ़ेगी। मरीज को आराम से बैठा दें और सामने की ओर थोड़ा सा झुकने को कहें जिससे कि ब्लड सामने की ओर से निकल जाए और पीछे गले की तरफ न जाए। इसके बाद मरीज को आराम से मुंह खोलकर सांस लेने के लिए कहें।

हाइड्रेशन बनाए रखें 
डिहाइड्रेशन गर्मियों में नाक से खून बहने का एक कारण हो सकता है। यह नाक को सुखा देता है और ब्लीडिंग के खतरे को बढ़ाता है। इसलिए, पूरे दिन भरपूर पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना जरूरी है। कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं और डाइट में तरबूज और खीरे जैसे हाइड्रेटिंग फलों को शामिल करें।

नाक को सूखने से बचाएं
नाक की अंदरूनी परत को नम रखने से खून को रोकने में मदद मिलती है। आप नाक को सूखने से बचाने के लिए सलाइन नेजल स्प्रे का इस्तेमाल कर सकते हैं या साफ कॉटन की मदद से अपनी नाक के अंदर पेट्रोलियम जेली या नारियल का तेल लगा सकते हैं।

इनडोर ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें
एयर कंडीशनर और पंखे घर के अंदर की हवा को बहुत सुखा बना सकते हैं, जिससे नाक में तकलीफ हो सकती है। एसी और पंखे के बजाय, बेडरूम में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें, खासतौर पर रात में, ताकि हवा में नमी बनी रहे और नाक सूखने से बच सके। नाक सूखने के कारण खून बहने की संभावना बढ़ जाती है।

नाक को गर्मी से बचाएं
ज्यादा गर्मी के संपर्क में आने से नाक के ब्लड वेसल्स फैल सकते हैं, जिससे ब्लीडिंग का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, गर्मियों में बाहर निकलते समय टोपी पहनना या छाता का इस्तेमाल करना जरूरी है और धूप ज्यादा होने पर छाया में रहने की कोशिश करें।